Soffri di stitichezza?

Prima di acquistare particolari integratori prova ad applicare questi semplici consigli. Le tre chiavi per andare bene in bagno sono:

1. acqua
2. dieta
3. sport

Si consiglia infatti di bere 1,5-2L di acqua al giorno, assumere un giusto apporto di fibre che traiamo principalmente da frutta, verdura e cereali integrali ed infine praticare almeno 30 min al giorno di attività sportiva. Bisogna evitare un abuso di lassativi in quanto questi potrebbero impigrire ancor di più l’intestino.

Vuoi conoscere delle ricette anti stitichezza? Clicca il link