Le cause del gonfiore addominale possono essere molteplici ed è bene rivolgersi sempre al proprio medico per andare ad indagare la causa della problematica. Esistono però degli accorgimenti che possiamo intraprendere in cucina per ridurre il gonfiore a prescindere dalla causa:
- Non fare pasti troppo abbondanti ma mangia poco e spesso
- Non bere molto e non parlare tanto durante il pasto perché può portare ad inglobare troppa aria
- Non coricarti subito dopo il pasto ma aspetta qualche ora
- Non indossare jeans troppo attillati in quanto potrebbero aggravare il gonfiore
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